减脂初见成效-还不错

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减脂初见成效。

体脂从16.1减到12.5.

目前卧推 片是 25+25+20杠

目前深蹲 片是 40+40+20杠

肩部 片是12.5+12.5+20杠

硬拉是 30+30+20杠

一天一次健身，一周1次或2次休息或者不休息，大概率不休息，太累就只跑步

主要的蛋白获取就是网易严选的鸡蛋，每个月大概是 210个鸡蛋，7个号.