刚看到网友-谈论运动伤害膝盖-其实运动没这么多事

1.本人刚毕业18年的时候大概是88kg反正是很胖吧。。。反正是坚持下来了，减到目前的69kg吧

净高181cm 重69 kg。 其实不瘦，深蹲可以蹲100kg(40kg的片*2+20杠) ，卧推是70kg（25kg的片*2+杆20），反正就不是很瘦。肩推的是 50kg 这个比较弱。（15的片*2加杠20）.

5公里跑是4分25每公里。

达到这些只用了2年吧，也没有找教练，最多就是网上找找教程看着怎么做动作，我也没请过健身教练。

能做的话，就做，其实嘛，只要是抽空跑个步，只要你想做的话，没什么，你自己的身体你最了解，我要是累了，我就少做点，精力充沛就多做点。自己最了解自己.