不运动减肥30斤-都聊减肥-我也爆一下数据

去年高反的体脂秤，坚持了一个周每天晚上10公里，减重有，但是太累放弃了

今年疫情期间在家刷抖音后跟着低碳减肥，肉，菜什么正常吃，少吃或者不吃碳水化合物，戒糖饮，每隔3天，坚持2天零碳水，7月减到了50公斤目标值，现在反弹了3公斤，不太在意，可能后面会考虑二次减肥

说运动减肥确实会有一定效果，也是最健康的，但是很难坚持，低碳减肥应该是最容易的