最近生酮转低碳-转无麸质饮食-肠胃又重新健康了

结束生酮（实在太瘦了生酮怎么吃都不会胖，最瘦到187cm59kg）

高碳狂吃了10个月后

吃完就腹泻，情况厉害时候几乎天天，（遗传的）

最近几月老婆吵吵着减肥

然后常规健身餐，降低碳水 腹泻全好，

最近玩了几天无麸质饮食。肠道明显更健康了

就是无麸质 更难坚持

其实， 碳水，让肠胃异常发酵，。麸皮让肠胃，身体慢性发炎

只有多吃肉中国人才有免疫力（张文宏）