看到好多老哥说胖不了-给你们想增肥的办法-100%有效

首先你们不肯吃，不肯吃高热量，高糖的东西，怎么也胖不了，所以增肥不是天天空喊喊口号，一定要改变你的饮食结构，生活作息。懂么，所以别再说自己胖不了，按我的方法来必胖，但是到时候你后悔也来不及。

我175，从小偏瘦，也吃不胖（从小天天喝可乐，夏天经常一天吃5，6个可爱多）。我初三115，但是高二126斤，到高中毕业130多，等到大学毕业150，到现在今年170以上了。

减肥是控制碳水，那增肥就是增加碳水呗，减少消耗呗。

第一：少运动，大学开始我除了上课，基本上不下宿舍床，在床上待一天，玩手机或者玩电脑。

第二：用饮料代替喝水，喝多糖奶茶最好，其次是就是可乐（可乐效果并不明显，我从小喝，也就高中时候从120多涨到130，一般来说可乐可以增肥10斤左右，但是奶茶特别厉害，我感觉我从130-150-170这40斤有一半是奶茶功劳）

第三：增加食量，胃是慢慢变大，很多人说自己吃不胖，是因为胃口太小了，我喝一杯奶茶5分钟，而公司那些女的买一杯喝一下午。我吃冰淇淋500g大桶那种，一部看部电影解决，而很多人吃个可爱多，就觉得够了

第四：作息混乱，内分泌失调喝口凉水都发胖，或者一些心情上的病，比如马思纯，现在的阿娇都胖了很多

第五：不吃早饭，吃晚饭夜宵。并不是吃的越多越好，早饭，午饭本来就应该多吃，所以你觉得吃了很多，没用，我有顿时间一天就吃一顿，早饭不吃，午饭随便吃，晚上吃个饱，夜里再来夜宵

最后给你们一些高碳水的食品推荐，多糖奶茶，可乐买大瓶，冰淇淋吃桶装，面条吃一大碗，比你吃2碗饭还多，油炸不能少，东西要咸，要多油，不要辣（辣的不吸收，又排除了），用甜品代替主食（蛋糕之类），肥肉，鸡皮，东坡肉，猪头肉越腻越好