3个月过去-我从185-130

有点标题党啊，其实是130保持了3个月，这3个月没有刻意减肥了，只是控制摄入的热量了（意思就是乱吃）

什么垃圾食品高脂肪都没有以前那样不沾了，啥都吃，但是都控量

比如什么东西摆在我眼前，我就知道该吃多少，它有多少热量

比如面条，2两 就大概400大卡 加两个蛋100多大卡，早餐就500多大卡了，我个人一天下来维持不运动的消耗得1500多大卡