江苏疾控小程序中国生活习惯解题抽4万个微信发红包

活动介绍：

为加大宣传力度健康生活方式方法有关专业知识，提升群众健康素养，以身体力行推动健康江苏基本建设，江苏省疾控管理中心将进行健康中国生活习惯日有奖活动知识竞赛题库。根据进入微信进来主题活动里报名参加，系统软件从试题中随机抽取10个题（6道单项选择题、2道多选、2道选择题），所有对了可得到一次抽奖活动机遇，还有机会得到1-8元不一的手机微信红包。

每一个微信号码现有三次解题机遇，有一次得奖机遇，在其中前二次进到解题阶段全自动获得；若将比赛解题连接朋友圈转发，可得到第三次解题机遇。

活动的具体时间：

今年 5月27日-9月7日

主题活动奖赏：

1-8元微信发红包（共4万个大红包）

下是这个活动的所有答案仅供参考(如果出题的答案顺序不变就是如下ABCD的答案)，题库一共是81道题，可以使用浏览器的单页搜索功能直接搜索这个页面的题目:

1.( 多选题 )健康口腔包括下列哪些内容? ABCD

2.( 单选题 )全民健康生活方式日是每年的 A

3.( 多选题 )关于健康体重，下列说法正确的是 ABCD

4.( 多选题 )高脂肪膳食可能引起下列哪些疾病? ABCD

5.( 单选题 )预防骨质疏松推荐平均每天至少接受多长时间的日照? B

6.( 多选题 )预防骨质疏松需均衡饮食，包括下列哪几个方面? ABD

7.( 单选题 )如何根据营养标签，如何计算包装食物所含营养素参考摄入量百分比? C

8.( 单选题 )有关儿童超重肥胖，下列说法不正确的是 D

9.( 多选题 )关于口腔保健护理，下列说法正确的是 ABCD

10.( 判断题 )中国营养学会推荐65岁以上老年人每人每天食盐摄入量不超过5克。 A

11.( 单选题 )世界卫生组织倡导的健康“四大基石”是 A

12.( 多选题 )高盐膳食会增加下列哪些疾病的患病风险? ABCD

13.( 判断题 )治疗骨质疏松症最关键的是要补充钙剂。 B

14.( 单选题 )我国居民膳食钠最主要来源是 A

15.( 判断题 )提倡学龄前儿童每年进行一次口腔检查，预防龋齿发生。 B

16.( 单选题 )食盐中哪种元素会导致血压升高? A

17.( 单选题 )全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三健”是指 D

18.( 单选题 )50岁及以上中老年人的每日钙摄入推荐量是多少? C

19.( 多选题 )有关养成儿童刷牙习惯描述下列哪些是正确的? AC

20.( 单选题 )为及时发现口腔疾病并进行早期治疗，建议成年人隔多长时间至少进行一次口腔检查? B

21.( 单选题 )购买包装食品阅读营养标签，每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克，该食品可以称为“低钠”或“低盐”? C

22.( 多选题 )体质指数(BMI)是判断成年人体重是否正常的指标，下列哪些符合我国健康 成年人体重分类标准? ABC

23.( 多选题 )烹调食物时哪些方式可以减少烹调油的使用? ACD

24.( 判断题 )添加糖是指人工加入到食品中的单糖和双糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。 A

25.( 判断题 )不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸人体不能自身合成，只能从食物中得到，称为必需脂肪酸。 A

26.( 判断题 )食物中盐的含量跟咸味成正比，口味不咸的食物盐的含量一般不高。 B

27.( 单选题 )使用双能X线骨密度检测仪测量骨密度，当T值在什么范围内即可诊断为骨 质疏松症? D

28.( 单选题 )食盐的主要成分是什么? B

29.( 单选题 )高血压的诊断标准是 B

30.( 多选题 )下列哪些人群易发生骨质疏松症? ABC

31.( 判断题 )牙周炎会影响糖尿病患者血糖控制，加重糖尿病病情。 A

32.( 多选题 )下列哪些措施有助减少糖的摄入? ABCD

33.( 判断题 )植物油的营养特点相同，烹调食物选择一种自己喜欢的植物油即可。 B

34.( 单选题 )人体补充水分的最好方式是喝 A

35.( 判断题 )老年人90%以上的骨折由跌倒引起，预防跌倒十分重要。 A

36.( 单选题 )预防儿童恒磨牙窝沟龋最有效的方法是 C

37.( 判断题 )肾功能不全者、有高钾血症者和服用保钾类利尿剂患者不适合食用低钠盐。 A

38.( 多选题 )下列哪些属于添加糖含量高的高糖类食物? ABD

39.( 多选题 )超重肥胖者减重过程中，下列说法正确的是 ABCD

40.( 单选题 )饮食中导致龋齿最重要的危险因素是 B

41.( 多选题 )口腔清洁工具有哪些? ABCD

42.( 单选题 )为预防跌倒，建议老年人进行平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动频次是 D

43.( 单选题 )老年人因骨质疏松症发生哪个部位骨折危害最大，预后差死亡率高? D

44.( 单选题 )果汁饮料和碳酸饮料等含糖饮料每100ml平均含有多少克添加糖? C

45.( 单选题 )骨质疏松症最严重的后果是什么? D

46.( 单选题 )下列说法中正确的是 D

47.( 单选题 )下列关于口腔健康说法不正确的是 A

48.( 单选题 )关于洗牙，下列说法正确的是 D

49.( 多选题 )保持口腔卫生，建议我们每天什么时候刷牙? AD

50.( 单选题 )中国居民膳食指南推荐(2016)每日除日常家务、职业活动以外，还需要主动身体活动至少多少步? C

51.( 判断题 )抗阻力运动能锻炼肌肉力量，建议每周进行5-7天。 B

52.( 判断题 )反式脂肪酸属于不饱和脂肪酸，对健康有利，可适当增加摄入量。 B

53.( 多选题 )骨质疏松症的特征性表现包括下列哪些? ABCD

54.( 单选题 )体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少? B

55.( 单选题 )食盐摄入过多最主要的危害是导致 A

56.( 多选题 )下列哪些食物中油含量较高? ABD

57.( 单选题 )下列哪类人群应谨慎食用低钠盐? C

58.( 判断题 )骨质疏松症是老年人特有的现象，年轻人不会出现骨质疏松。 B

59.( 多选题 )下列哪些是富含钙的食物? ACD

60.( 判断题 )超重和肥胖会增加结直肠癌、女性乳腺癌和子宫内膜癌、男性前列腺癌等癌症患病风险。 A

61.( 单选题 )引起成年人牙齿丧失的主要原因是什么? C

62.( 单选题 )中国居民膳食指南推荐(2016)每人每天添加糖摄入量不超过多少克________，最好控制在多少克以下________? A

63.( 判断题 )超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。 B

64.( 单选题 )体质指数(BMI)是判断体重是否超标的指标，其计算公式是 A

65.( 多选题 )下列哪些措施有助于减少盐的摄入? ABCD

66.( 单选题 )关于骨骼健康，下列说法正确的是 D

67.( 判断题 )骨质疏松骨折，通过手术治疗后骨骼就正常了。 B

68.( 单选题 )中国居民膳食指南(2016)推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克? A

69.( 多选题 )下列哪些属于“隐形盐”含量较高的食品? ABC

70.( 单选题 )下列哪项是我国居民脂肪最主要的来源? B

71.( 单选题 )有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行多少天中等强度身体活动，累计多少分钟以上? D

72.( 判断题 )低钠盐是一种以食盐为基础，添加一定量氯化钙(含量约25%)的健康食盐。 B

73.( 单选题 )中国居民膳食指南(2016)推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克? B

74.( 判断题 )龋齿不及时治疗会继发牙髓炎、齿槽脓肿，诱发风湿性关节炎、心脏病等全身性疾病。 A

75.( 单选题 )全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三减”是指 C

76.( 判断题 )食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加。 A

77.( 判断题 )含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。 A

78.( 单选题 )下列糖类不属于添加糖的是 D

79.( 单选题 )中国居民膳食指南(2016)建议平均每天和每周应摄入多少种以上食物? C

80.( 单选题 )下列哪种烹调方法使用的烹调油最多? C

81.( 多选题 )下列哪些烹调油的不饱和脂肪酸较高? ABC