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我跑步是为了跳神准备的-这样跳绳就有劲了！
线报
惠小助
2020-09-13 23:21:26
**次阅读
只要是让你充钱的100%都是骗子，切记不要充1分钱！
这不，跑步跑的差不多了
因为我觉得跑步减肥对于我来说
效果不是很明显，跳绳强度会大一点
跳绳的好处就是 不受时间、场地约束
下楼就有地方跳，买个瑜伽垫垫在地面上
可以减少地面对脚的伤害
500组一跳，组间休息1-2分钟
最后一组1000跳，还是很轻松的！
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