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我跑步是为了跳神准备的-这样跳绳就有劲了!

只要是让你充钱的100%都是骗子,切记不要充1分钱!

这不,跑步跑的差不多了

因为我觉得跑步减肥对于我来说

效果不是很明显,跳绳强度会大一点

跳绳的好处就是 不受时间、场地约束

下楼就有地方跳,买个瑜伽垫垫在地面上

可以减少地面对脚的伤害

500组一跳,组间休息1-2分钟

最后一组1000跳,还是很轻松的! 我跑步是为了跳神准备的-这样跳绳就有劲了!-惠小助(52huixz.com)

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