颈椎病有啥办法能缓解的方法嘛

在银行上班11年了，这几天天天开车，一天70离地

之前单位体检就显示颈椎不好

29就开始颈椎疼的不行，去医院拍片

颈椎生理曲度反弓

颈椎骨质增生

颈椎34567颈椎盘突出

在银行上面天天低头看电脑，最近一直贴膏药缓解点疼痛呢，理疗几天也没感觉有太大用处，那种网上按摩仪会有点帮助嘛，天天上班，颈椎受不了

牵引多抬头少低头，热敷理疗也可能有用，只能缓解根治就别想了，最主要少低头